ペアトレーニング 2 —抑え込みを防ぐ ペアトレーニング 3 ：グラウンド打ち込み系 腕十字ムーブ 三角ムーブ 十字ヒザ絞め 指導 / 監修 中井祐樹（なかい ゆうき） mma ・ブラジリアン柔術道場「パラエストラ東京」代表。元プロ修斗ウェルター級王者。Apr 22, · 大好きなブラジリアン柔術を通じて多くの人と繋がれたらと思いブログを始めました。 ブラジリアン柔術の事についてを中心に、トレーニング、サプリメント、お気に入りのモノについての記事を更新しています！ハードトレーニングをやめても 週に何度かは道場に来てスポーツやアートとしての 柔術を続けるだろう。 35才を過ぎた人達は代でフィジカル的にピークだった時期と 比べて体が変わっているのが分かるだろう。 そこで35才以上の柔術家のための5つの
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